وسط صخب الحياة المعاصرة، وفيما يرى الباحثون أن العقل البشري يستقبل ما يزيد على 6000 فكرة في اليوم الواحد، يظهر التأمل كواحة هدوء تدعمها الدراسات العلمية لمكافحة الضغوط والقلق. وتشير تقديرات الأمم المتحدة إلى أن ما يقارب 200 إلى 500 مليون فرد يمارسون التأمل بانتظام حول العالم. وبمناسبة اليوم العالمي للتأمل في 21 ديسمبر، تعرف على الكيفية التي يمكن لهذه الممارسة المتواضعة أن تكون بمثابة “شبكة الأمان” الذهنية في عالم يمضي بوتيرة متسارعة.